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お餅で痩せるのはなぜダイエット効果の理由と正しい食べ方を徹底解説

25.11.29

この記事で学べること 餅2個(100g)は白米茶碗1杯分と同じカロリーだが、満腹感は約1.5倍持続する 餅の消化吸収は白米より緩やかで、血糖値の急上昇を···

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